Ich möchte euch 6 Tipps fürs Abnehmen zeigen:
1. Ihr dürft nicht hungern eine Freundin von mir hungert sich was zu Recht und sie kann nie wieder richtig essen da sie dann sofort wieder zunehmen wird.(jojo-effekt)
2.Wenn ihr euch es leisten könnt dann könnt ihr auch WeightWatchers machen WeightWatchers soll sehr gut helfen und man nimmt gesund und schnell ab.
3.Setzt euch ein großes Zeil was ihr mit kleinen Schritten erreicht.
zB.:Ihr wiegt 70 kg und wollt 55 kg wiegen zuerst als kleines Ziel -68 kg dann -65kg dann -63kg - dann 60kg ihr versteht das Prinzip.
4.Misst euer BMI dann wisst ihr wo euer perfektes Gewicht liegt.http://bmi-rechner.net/ Hier ist ein Link
5.Sport treiben. Wenn ihr starkes Übergewicht habt dann würd ich euch empfehlen mit schwimmen anzufangen oder Aquatraining/Aquafitness genannt. Für die Leute die nur leichtes Übergewicht/normal gewicht haben die sollten mit Aerobic,joggen,Inliner,tanzen,Walken und Fitnessstudio anfangen, Ihr könnt natürlich auch andere Sportarten nehmen aber was ich euch empfehlen würde einmal in der Woche joggen/walken zu gehen.
sie ist kostenlos im Appstore erhältlich.
6.Wenn ihr Heißhunger bekommt auf was Süßes dann gibt es ziehmlich viele Möglichkeiten denn Heißhunger weg zu kriegen:
1. Einmal am Abend könnt ihr euch ein Stückchen Schokolade od. Gummibärchen gönnen.(wichtig nach dem Sport)
2.Wenn ihr Heißhunger bekommt dann macht ihr einfach Sit-ups/Kniebeugen dann trinkt ihr Wasser und der Heißhunger ist oftmals verflogen
3.Könnt ihr euch ein Bild am Kühlschrank kleben mit euer Inspiration dann ist der Heißhunger auf was Süßes,bei mir so oft ,verflogen.
So ich hoffe ich konnte euch helfen.Es werden aber noch viiiiiiele andere Tipps folgen.:)
1. Ihr dürft nicht hungern eine Freundin von mir hungert sich was zu Recht und sie kann nie wieder richtig essen da sie dann sofort wieder zunehmen wird.(jojo-effekt)
2.Wenn ihr euch es leisten könnt dann könnt ihr auch WeightWatchers machen WeightWatchers soll sehr gut helfen und man nimmt gesund und schnell ab.
3.Setzt euch ein großes Zeil was ihr mit kleinen Schritten erreicht.
zB.:Ihr wiegt 70 kg und wollt 55 kg wiegen zuerst als kleines Ziel -68 kg dann -65kg dann -63kg - dann 60kg ihr versteht das Prinzip.
4.Misst euer BMI dann wisst ihr wo euer perfektes Gewicht liegt.http://bmi-rechner.net/ Hier ist ein Link
5.Sport treiben. Wenn ihr starkes Übergewicht habt dann würd ich euch empfehlen mit schwimmen anzufangen oder Aquatraining/Aquafitness genannt. Für die Leute die nur leichtes Übergewicht/normal gewicht haben die sollten mit Aerobic,joggen,Inliner,tanzen,Walken und Fitnessstudio anfangen, Ihr könnt natürlich auch andere Sportarten nehmen aber was ich euch empfehlen würde einmal in der Woche joggen/walken zu gehen.
Die App ist echt klasse und erklärt euch wie ihr richtig joggt,walkt,schwimmt usw.sie ist kostenlos im Appstore erhältlich.
6.Wenn ihr Heißhunger bekommt auf was Süßes dann gibt es ziehmlich viele Möglichkeiten denn Heißhunger weg zu kriegen:
1. Einmal am Abend könnt ihr euch ein Stückchen Schokolade od. Gummibärchen gönnen.(wichtig nach dem Sport)
2.Wenn ihr Heißhunger bekommt dann macht ihr einfach Sit-ups/Kniebeugen dann trinkt ihr Wasser und der Heißhunger ist oftmals verflogen
3.Könnt ihr euch ein Bild am Kühlschrank kleben mit euer Inspiration dann ist der Heißhunger auf was Süßes,bei mir so oft ,verflogen.
So ich hoffe ich konnte euch helfen.Es werden aber noch viiiiiiele andere Tipps folgen.:)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen